Une méthode de développement personnel
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour favoriser l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle a été développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Cette pratique vise à renforcer la conscience de soi et à promouvoir un état de relaxation profonde.
Les bienfaits au quotidien et pour surmonter les évènements de la vie
Les bienfaits de la sophrologie incluent la gestion du stress, l’amélioration du sommeil, la réduction de l’anxiété, et la promotion du bien-être mental. En enseignant des exercices simples et accessibles, la sophrologie permet aux individus de développer des outils pour faire face aux défis quotidiens, améliorer la concentration et favoriser une meilleure qualité de vie. Elle est utilisée dans divers contextes, tels que la gestion du stress, la préparation mentale pour des événements importants, et le soutien psychologique.
Si je vous en parle aujourd’hui c’est parce que je préparais ce matin un protocole de sophronisation dans le cadre d’une consultation de suivi pour une de mes consultantes.
Plus généralement, j’utilise volontiers cette pratique douce et qui ne peut que faire du bien à la personne.
Après la séance, je m’enregistre avec un fond sonore approprié et envoie l’enregistrement à la personne afin qu’elle puisse réécouter chez elle l’enregistrement quand elle le souhaite.
Ceci vous intéresse? N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.